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Les fondamentaux de ma pratique
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Apaisement des tensions négatives
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Confiance en soi & estime de soi
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Lâcher-Prise
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Anticipation et projection positive
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Gérer votre niveau de stress
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Améliorer la qualité de votre sommeil
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Vous préparer à un événement anxiogène
une opération, une prise de parole en public, un entretien d’embauche, un examen ou un concours, un déménagement...
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Développer vos capacités
la mémoire, la concentration, la créativité, l'organisation...
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Mieux vivre, accepter un changement de vie
une mutation, un départ en retraite, la perte de mobilité, un deuil...
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Faire face à une phobie, une addiction
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Vous aider à vous libérer de vos peurs
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Gérer vos douleurs
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vous aider à vous (re)connecter à votre nature profonde
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vous aider à remettre du lien avec ce(-ux) qui vous entoure(nt)
Je vous accompagne pour
Sophrologie
Coach-Respiration®
Sylvothérapie
Créée dans la deuxième partie du XXème siècle par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la Sophrologie associe respirations, décontractions, exercices dynamiques, visualisations positives et projections sensorielles pour permettre à chacun de trouver et développer ses propres ressources pour améliorer sa qualité de vie au quotidien.
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Plus scientifiquement la sophrologie est une savante association de la neurologie contemporaine, des techniques de l’hypnose, de relaxation, des procédés mentaux du yoga du bouddhisme et du zen, de la philosophie phénoménologique et de la psychologie occidentale.
Créée par Jean-Marie Defossez, titulaire d'un doctorat en biologie animale et spécialisé en physiologie, formé à de nombreuses techniques respiratoires thérapeutiques, notamment aux USA, conférencier, auteur, la Coach-Respiration® est une nouvelle technique de bien-être basée sur un travail inédit et une approche scientifique de la respiration et du nerf vague.
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La respiration spontanée est vue comme un coach qui renseigne sur le niveau global du stress. Le travail respiratoire est basé sur la douceur, le retour aux sensations profondes du corps et la libération de l'expiration.
Connue aussi sous le nom de bain de forêt ou Shinrin-Yoku, c'est au japon une véritable thérapie encouragée par les autorités sanitaires du gouvernement pour inciter les japonais à une meilleure hygiène de vie. De 2004 à 2012 des millions de dollars ont été dépensés pour analyser les effets des forêts sur l'être humain :
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Fait baisser le rythme cardiaque
et la tension artérielle,
Réduit la production d’hormones de stress,
Améliore le système immunitaire
Génère des sentiments globaux de bien-être
Développe les fonctions cognitives
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-- La Sophrologie pour qui ?
-Comment se déroule une séance et qu'est-ce qu'un protocole ?
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- Quel sont les tarifs ?
- Quel est le lien entre respiration/stress/nerf vague ?
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- Que veut dire et quels sont les apports de la libération de l'expiration ?
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- En quoi consiste la pratique de la Coach-Respiration® ?
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- Qu'elle est mon approche et que pratiquons nous en forêt ?
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- Pour qui ?
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- Quel sont les tarifs ?
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L'école de
COACH-RESPIRATION
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Formée par Jean-Marie Defossez et en formation continue à ses côtés. Nous mettons en place et animons des stages bien-être et gestion des stress basés sur les besoins fondamentaux du corps, aux noms inspirés de "Respirer la santé®" et "Respirer avec les arbres®" .
Nous formons aussi sur des cycles cours, des Guides en sylvothérapie selon l'approche Coach-Respiration® et des Coach en Coach-Respiration®.
Nous avons créée l'école de Coach-Respiration® en Sarthe; et sommes à l'écoute pour mener des stages, formations, conférences, et divers ateliers dans d'autres lieux .
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MA FORMATION
EN SOPHROLOGIE
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Formation sur 2 ans à l'Institut National d'Enseignement de la Sophrologie, dont la directrice et ma formatrice principale fut une élève d'Alfonso Caycedo.
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Ma pratique est donc dans la lignée de la sophrologie Caycédienne.
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Auteure des livres "Exercices bien-être au cœur de la forêt" et "Tu grandiras parmi les arbres" aux éditions Buissières, et co-auteur du livre "Se ressourcer en forêt et retrouver sa force intérieure" aux éditions Jouvence. Formée à la sylvothérapie selon l'approche Coach-Respiration®, j'allie dans les sorties en forêt, mes connaissances en sophrologie, des exercices de Coach-Respirations®, ma propre créativité et mon intuition.
Des exercices de respirations aux immersions sensorielles et émotionnelles, en passant par des marches respirées et des fabuleuses rencontres avec les arbres, venez découvrir en groupe ou seul tout ce que la forêt et les arbres ont de bénéfiques à vous apporter.
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Ils me font confiance
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