À propos
Un peu de mon histoire...
Il y a plus de douze ans, c’est à travers un travail profond sur moi-même que j’ai trouvé la voie vers un équilibre plus juste entre le corps et l’esprit. Ce chemin de mieux-être m’a permis d’apprendre à me connaître, à me reconnecter à ce qui est essentiel, et m’a donné l’envie, à mon tour, d’accompagner les autres sur leur propre chemin de vie.
J’ai commencé par une formation en sophrologie, dans la lignée Caycédienne, pour explorer comment le corps et le mental peuvent s’harmoniser, et offrir à chacun les clés d’une plus grande sérénité intérieure.
Depuis toujours - née dans l’Aveyron, avec des racines corses et savoyardes - les espaces naturels font partie intégrante de mon être. Avec leur calme et leur puissance, leur couverture et leur horizon ils m’ont toujours accompagnée. Ce sont eux qui m’ont poussée à pratiquer en milieu naturel, et à comprendre que la nature est un véritable soutien pour notre équilibre intérieur.
Pour approfondir ce lien, j’ai choisi de me former à la sylvothérapie selon l’approche Coach-Respiration, une méthode que j’ai découverte grâce à Jean-Marie Defossez. Ma rencontre avec lui a été un véritable tournant dans mon parcours. Son approche, axée sur la libération du souffle, l’écoute attentive des besoins du corps, la reconnexion à sa sensibilité résonnait profondément en moi.
Ensemble, nous avons cofondé l’École de Coach-Respiration en 2020, avec le désir sincère de transmettre les bienfaits de la respiration consciente et de l’écoute bienveillante du corps.
En 2024, cette école s’est transformée en l’association Détente Vitalité Santé, un espace où je continue d’animer des stages et des formations, pour transmettre cette méthode qui m’a tant apportée.
L’écriture a aussi fait partie de mon chemin : j’ai publié "Exercices bien-être au cœur de la forêt" et "Tu grandiras parmi les arbres" aux Éditions Bussière, ainsi qu’un cahier d’exercices aux éditions Jouvence en collaboration avec Jean-Marie Defossez "Se ressourcer en forêt et retrouver sa force intérieure".
Aujourd’hui, c’est avec une profonde gratitude et une grande joie que je partage mon expérience et mon savoir, dans l’espoir de pouvoir accompagner chacun sur son propre chemin de bien-être.
Mon désir profond est d’offrir un espace où chacun puisse, en toute bienveillance,
se reconnecter à soi-même, retrouver la douceur du souffle, la force tranquille de la nature, et
laisser émerger sa propre voix.
Méthode et outils utilisés
J’accompagne avec bienveillance et respect en m’appuyant sur trois approches complémentaires,
douces et accessibles à tous. Ces méthodes s’adaptent à différents contextes — santé, éducation, entreprise, sport, accompagnement thérapeutique ou développement personnel — et
agissent en profondeur pour apaiser le mental, écouter le corps et renforcer la présence à soi.
Sophrologie
Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psychocorporelle moderne, inspirée des neurosciences, de l’hypnose, du yoga, du zen et de la phénoménologie. Elle permet de
réguler le stress, calmer le mental et mobiliser les ressources intérieures
grâce à des respirations guidées, des mouvements doux et des visualisations positives.
Coach-Respiration
Développée par Jean-Marie Defossez, biologiste et spécialiste des liens entre respiration et santé, cette méthode moderne et scientifique utilise la respiration comme levier naturel de mieux-être. Elle repose sur la libération du souffle, la stimulation du nerf vague et l’écoute des besoins fondamentaux du corps,
pour permettre à l’organisme de fonctionner au mieux de ses possibilités
tout en cultivant la douceur et les sensations profondes.
Sylvothérapie
La sylvothérapie, ou bain de forêt, est une pratique de reconnexion à la nature fondée sur une
immersion consciente en milieu forestier. Elle favorise la détente physiologique et émotionnelle : baisse du rythme cardiaque, réduction du cortisol, renforcement immunitaire, amélioration des fonctions cognitives.
Elle invite à une présence vivante, apaisée et sensorielle au monde.
