EN ROUTE VERS SOI : Episode 2- Ecouter les élans du cœur...
- Laurence Paganucci
- 19 juin
- 4 min de lecture
... pas seulement la voix de la raison.
Nous avons grandi dans un monde où la raison est reine. Penser avant d’agir. Prouver. Justifier. Rationaliser.
On nous a appris à faire des choix raisonnables, à ne pas « s’emporter », à être sérieux, logiques, cohérents… adultes.
Mais à force de tout analyser, tout soupeser, vouloir toujours « bien faire », on oublie parfois de se laisser simplement vivre, de laisser un élan naître, une sensation nous faire vibrer, une envie surgir.
... et si nous faisions confiance à notre cœur ?
Lui qui ressent, bien avant de comprendre.
Il bat pour ce qui nous fait vibrer.
Il reconnaît ce qui est juste, il perçoit ce qui nous appelle, nous épanouit, ou nous alourdit.
Le cœur ne fait pas de plans de carrière.
Il ne cherche pas l’optimisation. Il sait.
Peut-être vous est-il déjà arrivé de ressentir, sans raison apparente, qu’un projet, une rencontre, une décision était bonne — ou non — pour vous. Une sensation dans le ventre. Un frisson. Un élan. Ou au contraire, un repli.
Vous ne saviez pas pourquoi, mais… vous saviez, au fond.
Une évidence intime.
Ces impressions, ces intuitions, ces micro-signes… C’est votre cœur qui parle. Et si vous appreniez à l’écouter davantage ?
Écouter les élans du cœur, ce n’est pas rejeter la raison.
C’est simplement la remettre à sa juste place : celle d’un outil, pas d’un guide suprême.
Car la raison rassure, oui, mais avec une forme de surprotection qui finit parfois par étouffer vos élans.
Elle veut le contrôle, pas l’aventure.
Elle cherche à limiter les risques, pas à ouvrir les possibles.
Elle protège… mais elle ne sait pas rêver.
Et surtout : elle n’ouvre pas les ailes
Le cœur, lui, appelle à la vie.
Il ne cherche pas l’assurance, mais la justesse.
Il ne promet pas le confort, mais la cohérence intérieure. Et parfois, il montre le chemin… que la tête ne comprend pas encore.
On parle souvent d’intuition comme d’un sixième sens, mystérieux. Mais si c’était simplement une des formes que prend la voix du cœur ? Un savoir intérieur, libre du mental.
Un accord profond avec ce qui est vivant en nous.
INVITATION A SOI PAR LE SOUFFLE
Respiration d'observation et d'écoute
de la méthode coach-respiration - Jean-Marie Defossez
Une invitation à vous relier à vous-même, en profondeur, et à ouvrir l’espace du cœur.
Cette respiration permet d’entrer à l’écoute de vous-même. Elle vous relie, subtilement et puissamment, à ce qui est vivant en vous…
Essayez cette respiration simple :
Inspirez, en portant votre attention sur votre tête.
Expirez, en la laissant aller vers votre cœur.
Inspirez, en posant votre attention sur votre coccyx, la base de votre colonne vertébrale.
Expirez, en la ramenant vers votre tête.
Inspirez, en revenant à votre cœur.
Expirez, en redescendant votre attention jusqu’à votre coccyx.
Puis recommencez ce cycle…, en alternant inspiration et expiration et tête, cœur, coccyx.
Laissez votre souffle tracer un chemin intérieur,
de la tête au cœur, du cœur au bassin, du bassin vers la tête,
comme un mouvement de vie qui vous traverse et vous relie à votre axe.
Prenez votre temps.
Répétez autant de fois que vous le souhaitez, en laissant s’installer calme, présence… et écoute de ce qui se passe à l’intérieur de votre corps.
Après quelques instants passez à l’atelier suivant
LA BOUSSOLE DU COEUR
Restez en lien avec vous et fermez les yeux si vous le souhaitez — ou laissez-les mi-clos.
Faites un scan mental de votre corps.
Passez doucement en revue chaque zone : depuis le sommet du crâne en passant par le visage, la nuque, les épaules, les bras jusqu’au bout des doigts, le haut du dos, la poitrine, l’abdomen, le bassin, les jambes… jusqu’au bout des orteils.
Prenez conscience de la présence de votre corps, de l’espace qu’il occupe et qui est le vôtre.
Respirez tranquillement.
Posez-vous une question simple, concrète, en lien avec votre vie d'aujourd’hui. Par exemple : « Est-ce que ce projet / cette relation / cette idée me fait du bien ? »
Écoutez ce que votre corps/votre cœur vous murmurent.
Une détente ? Une tension ?
Un sourire intérieur, un élan, un retrait subtil ?
Un frémissement, un “non” instinctif ?
Accueillez ce qui vient. Sans analyser. Sans juger.
Puis, si vous le souhaitez, prenez votre carnet et notez ce que vous avez ressenti (pas ce que vous avez pensé).
Et accordez-vous un instant supplémentaire : Y a-t-il, actuellement un rêve, une intuition, une envie que vous mettez de côté… par raison ?
✨Et si, ce mois-ci, vous l’écoutiez juste un peu, cette boussole du cœur ? Un petit pas. Une petite place. Un petit oui.
🌱 EN ROUTE VERS SOI : UNE SAGA POUR SE RECONNECTER À L’ESSENTIEL
À travers 9 épisodes, je vous propose une exploration douce et vivante pour vous reconnecter à votre nature profonde.
Celle qui sait déjà.
Celle qui aspire à respirer plus librement, à ressentir, à créer, à être pleinement là.
Chaque épisode est une invitation à revenir à l’essentiel : plus de clarté intérieure, plus de lien à soi.
Un nouvel épisode sera publié chaque 3ème jeudi du mois sur ce blog. Pour ne rien manquer, vous pouvez vous inscrire à la newsletter (jamais plus de deux envois par mois 😉).
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