Séances individuelles et protocoles personnalisés
Pour • quoi consulter ?
• Apaiser le stress, l’anxiété ou les tensions physiques • Retrouver un sommeil plus réparateur
Renforcer la confiance en vous et votre estime personnelle • Favoriser le lâcher-prise et développer des projections positives • Vous préparer à un événement spécifique (prise de parole, examen, opération…) • Activer vos ressources (mémoire, concentration, créativité…) • Traverser un changement de vie (mutation, retraite, deuil…)
• Mieux accueillir vos émotions ou soulager certaines douleurs • Faire face à une phobie, une addiction ou une peur limitante • Vous reconnecter à votre nature profonde, à ce qui vous anime
Chaque protocole est construit à partir de vous :
de vos besoins, de votre rythme, et de votre cheminement.
Les séances s’ajustent au fil de votre évolution pour vous offrir un soutien ciblé, vivant et respectueux.
Une première séance pour échanger et explorer :
La première rencontre est un temps d’échange pour explorer ce qui vous amène,
poser vos intentions et vous faire vivre une pratique guidée.
À l’issue de celle-ci, je vous proposerai un protocole personnalisé,
avec un nombre de séances ajusté à votre situation.
🕊️ Aucun engagement ne vous est demandé à ce stade :
vous êtes libre de choisir si vous souhaitez poursuivre l’accompagnement.
Déroulement d'une séance
Durée : 50 à 60 minutes en cabinet ou en visioconférence - 1h30 en nature
Chaque séance suit trois temps : 1. Temps d’accueil - dialogue, mise en confiance, écoute de vos ressentis du moment 2. Pratique guidée - techniques adaptées selon vos besoins (respiration, visualisation, corporalité…) en état de détente profonde 3. Temps de retour : reprise en douceur, partage sur l’expérience vécue
👉 En savoir plus sur les outils et méthodes utilisés
Préparer votre venue
Tenue : vêtements confortables et souples
En salle : les séances se déroulent sans chaussures (prévoir des chaussettes)
En nature : tenue adaptée à la météo, chaussures confortables, petite bouteille d’eau
🕰️ Merci d’arriver à l’heure.
En cas d’empêchement, merci de prévenir au moins 24h à l’avance :
au-delà, la séance sera considérée comme due.
Tarifs
• 60 € / séance en cabinet ou en visioconférence (env. 1h)
• 90 € / séance en nature (1h30)
• 35 € / séance ponctuelle de maintien (après un protocole)
• Séances enfants (7 à 11 ans) : durée adaptée
💳 Paiement par virement à la réservation
💡 Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie :
renseignez-vous auprès de la vôtre.
Et maintenant ?
Envie d’aller plus loin, de prendre un temps pour vous ?
N’hésitez pas à me contacter : Laurence Paganucci 06 70 76 68 07
