Sur rendez-vous au
06 70 76 68 07
16, avenue Ronsard  -  41100 Villiers-sur-Loir

La Sylvothérapie

Nous ressentons tous, de manière intuitive, du mieux-être,

de l’apaisement, du plaisir au contact de la nature et tout particulièrement lors de promenade en forêt, au milieu des arbres.

 

Nous pouvons aller beaucoup plus loin dans ce mieux-être,

c’est ce que je vous propose de découvrir, de vivre, de sentir, de ressentir

lors de sorties accompagnées en forêt, avec des :

  • Marches respirées 

  • Exercices de respiration

  • Exercices adaptés de sophrologie

  • Immersions sensorielles

  • Ateliers ludiques

  • Instants pleinement présents

  • Méditations

 

Pour se sentir apaisé,

moins stressé, de bonne humeur,

avec un meilleur sentiment de vitalité,

une baisse de l’hostilité et de l’état dépressif,

aller à la rencontre de soi, de ses émotions

et profiter pleinement de ses sens.

Des études scientifiques montrent que 40 minutes en forêt le matin

et l’après-midi permettent une diminution de la tension,

de la dépression, de l’anxiété,

de la fatigue, de la confusion,

une meilleure circulation sanguine.

 

Le taux de cortisol salivaire diminue, l’effet déstressant est ainsi mesuré.

 

Etudes du professeur Yoshifumi Miazaki,
chercheur et directeur adjoint du Centre pour l'environnement, la santé et les sciences de terrain de l'Université de Chiba

 Ma formation de Sylvothérapeute

 

Sur 4 mois , à l'école buissonnière de sylvothérapie

formée par Jean-Marie Defossez sylvothérapeute, conférencier et formateur spécialisé dans la gestion des stress et des inflammations; initiateur aussi de la coach-respiration®, méthode que j'affectionne particulièrement et que j'utilise en cabinet et en forêt.

Vous souhaitez découvrir la sylvothérapie seul, à deux, en petit groupe déjà composé par vos soins ? 

Exercices de bien-être au cœur de la forêt

Laurence Paganucci, Sylvothérapeute, vous propose une approche immersive de la forêt, basée sur ses connaissances et pratiques de la sophrologie, de la respiration thérapeutique, de son amour de la nature et d'une part d'intuitif. Pratique et très illustré, ce livre vous guidera pas à pas à la découverte de la forêt et de ses bienfaits. Vous y découvrirez des exercices destinés à vous décharger de vos tensions physiques, mentales et émotionnelles, à vous faire ralentir dans la course effrénée de votre quotidien, à vous mettre à l'écoute de votre corps, de votre cœur, de votre respiration pour mieux percevoir la vie qui vous anime et celle qui vous entoure, vous sentir en paix et en harmonie. Vous éveillerez vos sens, travaillerez votre ancrage et votre confiance en vous pour mieux vous déployer. Vous respirerez mieux, plus amplement. Enfin, vous partirez à la découverte de vous-mêmes et de vos émotions, au cœur de la forêt. Une thérapie incroyablement efficace à la portée de tous.

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