Corps, souffle et nature
Sophrologue à La Ferté-Bernard – Respiration, gestion du stress et mieux-être
Vous vous sentez stressé.e, fatigué.e ou tendu.e…
avec l’envie profonde de souffler enfin ?
Grâce à la sophrologie, je vous accompagne à La Ferté-Bernard
vers plus d’équilibre, de sérénité et de vitalité.
Vous apprendrez à mobiliser vos ressources intérieures,
à mieux gérer le stress et les émotions,
et à retrouver un mieux-être durable dans votre quotidien.
Dans un espace d’écoute et de douceur,
vous pourrez respirer, vous déposer, vous apaiser… et vous retrouver.
Une approche sensible du bien-être
Passionnée par le lien humain et la transmission, je me suis formée à la sophrologie, à la respiration consciente, à la méthode coach-respiration, à la sylvothérapie et aux pratiques corporelles.
En tant que sophrologue à La Ferté-Bernard, j’accompagne les personnes en quête de mieux-être, d’apaisement et de reconnexion à elles-mêmes.
Ces approches me permettent de vous offrir un accompagnement doux et ancré, pour calmer le mental, relâcher les tensions du corps, mieux gérer le stress et retrouver une présence plus vivante au quotidien.
J’explore et je transmets des pratiques simples et accessibles pour s’enraciner dans l’instant présent, habiter pleinement son corps et éveiller ses ressources intérieures : sensibilité, intuition, créativité et élan de vie.
J’accompagne celles et ceux qui souhaitent se reconnecter à leur souffle, à leur corps et à leur sensibilité profonde afin de vivre leur quotidien avec plus de sérénité, de confiance et de vitalité.
Galerie - Regards partagés
Chaque mois, je vous ouvre une fenêtre sur ce qui a nourri mon regard et mon cœur : avec 4 instants de d'horizon, de surprise, d'émerveillement... cueillis dans l’instant.
Mouvement - Respiration - Bien-être
Je suis formée à la technique Coach-Respiration® de Jean-Marie Defossez et je coanime avec lui des stages et des formations pour transmettre les bienfaits de cette belle et efficace technique sous la bannière école de coach-respiration.
La coach-respiration quésaquo ? une technique de bien-être basée sur une approche scientifique
des besoins fondamentaux de l’être humain pris dans sa globalité.
Elle comprend ainsi trois volets : Mouvements et respiration – Nutrition et minéralisation – Relationnel.
Pour en savoir plus vous pouvez visiter le site de Jean-Marie Defossez :
La minéralisation, indispensable au bon fonctionnement du corps !
Nous avons beau travailler notre respiration, notre relaxation,
notre lien à soi et au vivant, l'exploration et le développement de nos capa cités,
si nous sommes en carence de sels minéraux,
il manque une roue à notre carrosse du bien-être.
Pourtant, ils sont souvent négligés, notamment le potassium, un acteur clé de la méthode coach-respiration® :
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Le potassium, le grand oublié : essentiel à la digestion, à la respiration, et à l’équilibre acide-base, il joue un rôle majeur dans la prévention de l’hypertension et des inflammations chroniques. Des apports insuffisants peuvent fatiguer nos muscles et nuire à notre équilibre général.
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Des apports en magnésium et zinc : ces minéraux soutiennent notre système nerveux et renforcent notre système immunitaire.
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Une assimilation optimisée : Il ne suffit pas de consommer ces minéraux ; encore faut-il les assimiler. La coach-respiration® inclut des recommandations pour restaurer une flore intestinale saine et favoriser une digestion optimale.
En intégrant ces minéraux clés à notre alimentation, nous offrons à notre corps les outils nécessaires pour fonctionner au mieux Afin de vous proposer la meilleure qualité et les formes minérales les plus assimilables, Jean-Marie Defossez ai conçu un minéralisant 4 en 1 qui apporte à la fois Potassium, Calcium, Magnésium et zinc.
