Les fondamentaux de ma pratique
-
Apaisement des tensions négatives
-
Confiance en soi & estime de soi
-
Lâcher-Prise
-
Anticipation et projection positive
-
Gérer votre niveau de stress
-
Améliorer la qualité de votre sommeil
-
Vous préparer à un événement anxiogène
une opération, une prise de parole en public, un entretien d’embauche, un examen ou un concours, un déménagement...
-
Développer vos capacités
la mémoire, la concentration, la créativité, l'organisation...
-
Mieux vivre, accepter un changement de vie
une mutation, un départ en retraite, la perte de mobilité, un deuil...
-
Faire face à une phobie, une addiction
-
Vous aider à vous libérer de vos peurs
-
Gérer vos douleurs
-
Gérer vos émotions
-
vous aider à vous (re)connecter à votre nature profonde
Je vous accompagne pour
Sophrologie
Sylvothérapie
Coach-Respiration®
Créée dans la deuxième partie du XXème siècle par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la Sophrologie associe respirations, décontractions, exercices dynamiques, visualisations positives et projections sensorielles pour permettre à chacun de trouver et développer ses propres ressources pour améliorer sa qualité de vie au quotidien.
Plus scientifiquement la sophrologie est une savante association de la neurologie contemporaine, des techniques de l’hypnose, de relaxation, des procédés mentaux du yoga du bouddhisme et du zen, de la philosophie phénoménologique et de la psychologie occidentale.
Créée par Jean-Marie Defossez, physiologiste titulaire d'un doctorat en biologie formé à de nombreuses techniques respiratoires thérapeutiques, notamment aux USA, conférencier, auteur, la Coach-Respiration® est une technique scientifique de bien-être créée et enrichie depuis une douzaine d'année, basée sur un travail inédit et une approche scientifique de la respiration, du nerf vague et des besoins fondamentaux de l'être
La respiration spontanée est vue comme un coach qui renseigne sur le niveau global de stress. Le travail est basé sur la douceur, le retour aux sensations profondes du corps, la réponse aux besoins fondamentaux du corps par la libération de la respiration, plus particulièrement le vidage pulmonaire.
Connue aussi sous le nom de bain de forêt ou Shinrin-Yoku, c'est au japon une véritable thérapie encouragée par les autorités sanitaires du gouvernement pour inciter les japonais à une meilleure hygiène de vie. De 2004 à 2012 des millions de dollars ont été dépensés pour analyser les effets des forêts sur l'être humain :
Fait baisser le rythme cardiaque
et la tension artérielle,
Réduit la production d’hormones de stress,
Améliore le système immunitaire
Génère des sentiments globaux de bien-être
Développe les fonctions cognitives
-- La Sophrologie pour qui ?
-Comment se déroule une séance et qu'est-ce qu'un protocole ?
- Quel sont les tarifs ?
- Que veut dire et quels sont les apports de la libération respiratoire ?
- En quoi consiste plus globalement la méthode Coach-Respiration® ?
Pour qui ?
Quels sont les tarifs ?
- Qu'elle est mon approche et que pratiquons nous en forêt ?
- Pour qui ?
- Quel sont les tarifs ?
L'école de
COACH-RESPIRATION
Formée par Jean-Marie Defossez et en formation continue à ses côtés. Nous mettons en place et animons des stages bien-être basés sur les besoins fondamentaux du corps, .
Nous formons aussi sur des cycles cours, des Guides en sylvothérapie et des moniteurs en Coach-Respiration®.
Nous avons créée l'école de Coach-Respiration® et l'association Détente Vitalité Santé en Sarthe.
je suis à l'écoute en mon nom propre et celui-de l'association pour organiser des stages, des ateliers, des conférences à la demande, pour les particuliers, les entreprises, les associations, les collectivités, les Mutuelles...
MA FORMATION
EN SOPHROLOGIE
Formation sur 2 ans à l'Institut National d'Enseignement de la Sophrologie, dont la directrice et ma formatrice principale fut une élève d'Alfonso Caycedo.
Ma pratique est donc dans la lignée de la sophrologie Caycédienne.
Je couple la sophrologie avec la technique de coach-respiration pour des résultats plus rapides , profonds et globaux.
En séance individuelle en présentiel ou par visioconférence, en milieu naturel aussi si le protocole s'y prête et s'y vous êtes partant.
Auteure des livres "Exercices bien-être au cœur de la forêt" et "Tu grandiras parmi les arbres" aux éditions Buissières, et co-auteur du livre "Se ressourcer en forêt et retrouver sa force intérieure" aux éditions Jouvence.
Formée à la sylvothérapie selon l'approche Coach-Respiration®, j'allie dans les sorties en forêt, mes connaissances en sophrologie, des exercices de Coach-Respirations®, ma propre créativité et mon intuition.
Des exercices de respirations aux immersions sensorielles et émotionnelles, en passant par des marches respirées et des fabuleuses rencontres avec les arbres, je vous invite à découvrir en groupe ou en individuel tout ce que la forêt et les arbres, la nature ont de bénéfiques à vous apporter.
je suis à l'écoute en mon nom propre ou celui de l'association pour organiser des stages, des ateliers, des conférences à la demande, pour les particuliers, les entreprises, les associations, les collectivités, les Mutuelles, les écoles, ...
ATELIERS, CONFERENCES,
ANIMATIONS SUR MESURE
En solo, en duo, en groupe : famille, amis, membres d’association, CE, animation de fête de famille, d’anniversaire, séminaires d’entreprise, ou de team building…
Parlons ensemble de vos souhaits, objectifs, délais et regardons ensemble ce qu’il est possible de mettre en place.
Je peux également réaliser une carte cadeau personnalisée si vous souhaitez offrir un bain de forêt, un stage anti-stress, une séance de sophrojolie® ou de Coach-respiration®.
N'hésitez pas à me contacter, je répondrai à vos questions et besoin d 'informations
et prendrai vraiment plaisir à organiser pour vous une activité toute personnalisée.
Ils me font confiance
