J’ai appris — et j’apprends encore — que se laisser émerveiller, émouvoir, toucher par les choses les plus simples peut redonner une profondeur immense à l’existence. Un regard. Un sourire. Une lumière particulière. Un arbre déployé. Le chant d’un oiseau. Un moment de présence vraie. Ces instants-là ne suppriment pas les difficultés, mais ils les traversent autrement. Ils rappellent que la vie ne se résume pas à ce qui fait mal.

L’être humain n’hiberne pas au sens biologique du terme, mais il reste profondément sensible aux cycles de la nature. Même entourés d’écrans, d’horaires fixes et d’obligations permanentes, nos corps continuent de réagir aux variations de lumière, de température et d’activité sociale. Les rythmes circadiens, qui régulent notamment le sommeil et l’énergie, sont sensibles à la lumière naturelle. Lorsque les jours raccourcissent, le corps peut naturellement réclamer davantage

Nous avons souvent cette impulsion de vouloir changer les choses, les situations, voire les autres. Nous imaginons parfois que modifier l’extérieur nous apportera enfin l’équilibre, la paix ou la satisfaction que nous recherchons. Mais cette approche crée souvent de la frustration : le monde ne se laisse pas modeler à notre image, et les autres n’ont aucune obligation d’être ce que nous aimerions qu’ils soient. Pourtant, un autre chemin existe. Un chemin plus subtil, mais inf

Le calme n’est pas seulement l’absence de bruit. C’est un espace dans lequel quelque chose peut enfin se déposer. Un lieu où le système nerveux peut redescendre de son état d’alerte.

Après l’effervescence de l’été, l’automne nous prend par la main et nous suggère de ralentir, de se retrouver, de respirer. La terre se prépare au repos, et la vie entière semble souffler un grand soupir de transition. C’est un moment pour revenir à soi, pour sentir notre place dans le grand cycle du vivant, pour accueillir ce qui réchauffe et laisser tomber ce qui n’a plus lieu d’être.

Et si nous sortions des salles de réunion, des bureaux et des classes pour nous rencontrer en mouvement, en plein air, afin de favoriser l’écoute, la créativité et le recentrage ? La marche dans la nature agit comme un catalyseur de bien-être, d’ouverture et de connexion.

• La confiance nous donne de l’élan : elle nous rend plus audacieux·ses, plus disposé·es à relever les défis. • Elle est contagieuse : croire en soi inspire ceux qui nous entourent. • Elle ouvre aux relations authentiques : fièr·es de qui nous sommes, nous pouvons offrir plus — de présence, de qualité, de profondeur. • Elle rend chaque instant plus vivant : quand on cesse de courir après l’approbation, on savoure la vie plus intensément.

(Re)connaître son schéma corporel, ce n’est pas seulement se regarder dans un miroir : c’est sentir la façon dont nous l’habitons, écouter ses perceptions fines, accueillir cette intelligence subtile qui nous traverse à chaque instant.

Nos vies sont pleines. Trop pleines. De sons, de pensées, de tâches, de notifications. Et dans ce flot continu, un espace manque cruellement : le silence. Un vrai silence. Pas l’absence de bruit, mais un retour à soi, une présence pleine, vibrante, essentielle. Un espace où l’on peut enfin… s’entendre.

Ecouter les élans du cœur, Il bat pour ce qui nous fait vibrer. Il reconnaît ce qui est juste, il perçoit ce qui nous appelle, nous épanouit, ou nous alourdit. Le cœur ne fait pas de plans de carrière. Il ne cherche pas l’optimisation. Il sait.

L’enfant en nous s’est fait discret, recouvert par les exigences de l’adulte. Et pourtant… il est toujours là. Silencieux, mais bien vivant, attendant que nous tendions l’oreille. C’est retrouver un fil discret, mais solide, qui nous relie à nous-mêmes.

À travers cette série de 9 épisodes, je vous propose une exploration douce et vivante, pour vous reconnecter à votre nature profonde. Celle qui sait déjà. Celle qui aspire à respirer plus librement, à ressentir, à créer, à être pleinement là. Chaque épisode sera une étape vers plus de clarté intérieure, de lien avec soi

“Si je veux être vue, je dois entrer dans le moule. Mais alors, qui est vraiment vu ? Moi… ou mon masque ?”

l'exposition à la lumière du jour contribue à prévenir des troubles oculaires comme la myopie, de plus en plus répandus dans le monde. En encourageant nos enfants à passer plus de temps dehors, nous les aidons non seulement à renforcer leur système immunitaire, mais aussi à développer une meilleure vision à long terme.

l'exposition à la lumière du jour contribue à prévenir des troubles oculaires comme la myopie, de plus en plus répandus dans le monde. En encourageant nos enfants à passer plus de temps dehors, nous les aidons non seulement à renforcer leur système immunitaire, mais aussi à développer une meilleure vision à long terme.

La nature a ses secrets, parfois minuscules, mais profondément puissants.Dans la terre que nous foulons, une bactérie discrète, appelée Mycobacterium vaccae, œuvre silencieusement à notre bien-être

Le simple fait d'être entouré de végétation nous aide à nous recentrer, à respirer mieux, à ralentir. Et si, au fond, "Se mettre au vert" était un besoin fondamental ?