Un espace pour SE retrouver

Il y a des moments où l’on sent que quelque chose a besoin de changer. Le corps est tendu, le sommeil devient fragile, les pensées tournent en boucle. Les émotions prennent beaucoup de place. Ou peut-être ressentez-vous simplement le besoin de souffler, de vous recentrer, de retrouver un peu d’espace en vous.

 

Parfois, c’est une période particulière de la vie qui nous amène à chercher du soutien : un changement, une épreuve, une séparation, un deuil, une nouvelle étape…

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Je vous propose un accompagnement individuel,

personnalisé et à l’écoute de ce que vous vivez.

 

 

Partir de vous

Vous n’avez pas besoin de savoir exactement ce dont vous avez besoin. Nous partons de là où vous en êtes, sans jugement et sans chercher à aller trop vite. Selon vos besoins, je vous propose différentes pratiques : sophrologie, respiration, détente, mouvements doux, écoute des sensations, visualisation et travail autour de vos ressources.

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Chaque accompagnement se construit

avec vous, à votre rythme.

 

La première séance

La première rencontre est un temps pour faire connaissance et déposer ce qui vous amène. Nous échangeons autour de votre situation, puis je vous propose une première pratique guidée, adaptée à vos besoins. À partir de là, nous voyons ensemble si et comment poursuivre.

 

Aucun engagement

ne vous est demandé après cette première séance.

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Une séance, concrètement

• 50 à 60 min en cabinet ou en visioconférence

• 1h30 en nature

• Chaque séance comprend généralement :

         Un temps d’accueil — pour écouter ce qui est là.

         Une pratique guidée — respiration, détente, mouvements, visualisation…

         Un temps de retour — pour accueillir vos ressentis et repartir avec ce qui peut vous être utile.

 

Préparer votre venue

• Prévoyez une tenue confortable et souple.

• En cabinet, les séances se pratiquent sans chaussures.

• En nature, prévoyez une tenue adaptée à la météo, des chaussures confortables et une petite bouteille d’eau.

• En cas d’empêchement, merci de prévenir au moins 24h à l’avance.

 

Tarifs

• 60 € — séance en cabinet ou en visioconférence, environ 1h

• 90 € — séance en nature, 1h30

• 35 € — séance ponctuelle de maintien après un accompagnement

• Enfants de 7 à 11 ans — durée adaptée

 

Certaines mutuelles prennent en charge une partie des séances de sophrologie : renseignez-vous auprès de la vôtre.

 

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