Laurence Paganucci - Sophrologue - La Ferté Bernard - Sarthe
Pour accompagner
au rythme et besoin
de chacune
Mon parcours professionnel de Sophrologue s'est construit au fil des douze dernières années,
nourrit par différentes expériences, formations et rencontres.
C'est sur quatres socles qui se répondent que se fondent mon accompagnement.
Vous arrivez avec votre histoire, votre rythme, ce que vous portez.
C'est de là que nous partons et que mon accompagnement s'ajuste.
SOUFFLE
Le souffle est souvent la première chose qui se dérègle quand tout bouscule : tensions, peurs, sommeil fragile, douleurs qui s'installent.
La sophrologie et les pratiques respiratoires ne visent pas à faire disparaître ce qui est difficile, mais à vous redonner un appui simple et toujours disponible : votre respiration.
Retrouver un souffle plus ample, c'est souvent retrouver un peu de calme et d'espace intérieur.
CORPS
Le corps est notre vaisseau. Il peut être transformé, marqué, moins familier qu'avant, parfois douloureux.
Tisser une relation vivante avec son corps d'aujourd'hui, sa féminité, ses sensations, sa capacité à être source de plaisir, d'émerveillement et de confiance.
Apprivoiser son schéma corporel, c'est souvent remettre du mouvementde vie
NATURE
La forêt, les arbres, la sylvothérapie comme chemins de reconnexion sensorielle.
Ces temps en nature ne sont pas un décor : ils sont une part du travail, un appui pour retrouver de la sérénité et faire retomber le stress, s'émerveiller et retrouver des instants profonds de joie.
S'ancrer, s'apaiser en laisant le vivant du dehors réveiller le vivant du dedans
CREATIVITE
Chaque geste, chaque moment créatif est une manière d'être pleinement présent à ce que l'on fait, une forme de méditation en mouvement, où les mains, les couleurs et la matière deviennent des chemins d'apaisement, de plaisir et de confiance.
Transformer, créer, bâtir pour aller vers d'autres pensées, d'autres élans
Les méthodes
en quelques mots
Sophrologie
Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psychocorporelle moderne,
inspirée des neurosciences, de l’hypnose, du yoga, du zen et de la phénoménologie.
Elle permet de réguler le stress, calmer le mental et mobiliser les ressources intérieures
grâce à des respirations guidées, des mouvements doux et des visualisations positives.
Coach-Respiration
Développée par Jean-Marie Defossez, biologiste et spécialiste des liens entre respiration et santé,
cette méthode moderne et scientifique utilise la respiration comme levier naturel de mieux-être.
Elle repose sur la libération du souffle, la stimulation du nerf vague et l’écoute des besoins fondamentaux du corps,
pour permettre à l’organisme de fonctionner au mieux de ses possibilités
tout en cultivant la douceur et les sensations profondes.
Sylvothérapie
La sylvothérapie, ou bain de forêt, est une pratique de reconnexion au vivant fondée sur une
immersion consciente en milieu forestier. Elle favorise la détente physiologique et émotionnelle :
baisse du rythme cardiaque, réduction du cortisol, renforcement immunitaire, amélioration des fonctions cognitives. Elle invite à une présence apaisée et vitalisée.